Bí quyết cho đôi mắt luôn khỏe

Đôi mắt phải hoạt động liên tục nên dễ gặp các vấn đề gây ảnh hưởng đến thị lực. Vì vậy mà bạn cần lưu ý đến cách chăm sóc cho đôi mắt sáng khỏe. Dưới đây là những gợi ý dành cho bạn.

Tập yoga cho mắt

Chỉ bằng những động tác đơn giản,  sẽ giúp đôi mắt bạn sáng khỏe hơn. Trước tiên, bạn ngồi thoải mái, thả lỏng người và tưởng tượng có chiếc đồng hồ trước mặt, bạn nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống 6 giờ, tạm dừng vài giây, không chớp mắt. Lặp lại hành động này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách xoa đôi bàn tay cho ấm lên rồi áp vào mắt vài giây.

Đọc thêm: Người già có nên cắt mí mắt bị sụp không

Chăm sóc mắt bằng mật ong

Nghe đến cách này, có thể nhiều bạn ngạc nhiên, nhưng theo các chuyên gia về mắt, việc ăn một thìa mật ong với một chút nước ấm trước khi đi ngủ  5-10 phút, giống như liều thuốc an thần cho mắt vậy.và giúp đề phòng các bệnh về mắt một cách hiệu quả.Bí quyết cho đôi mắt luôn khỏe

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống, phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A, C, B. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm như cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua… vào bữa ăn mỗi ngày.

Uống nhiều nước

Việc cấp đủ nước cho cơ thể đã được chứng minh mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt.
Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày (khoảng 1,5-2 lít/ ngày).

Đắp mặt nạ cho mắt

Trong trường hợp bạn bị quầng thâm dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.

Ngoài ra, có thể nhúng miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt cũng có thể giúp làm dịu tình trạng mệt mỏi của mắt.

Đọc thêm: Cắt mí mắt ở đâu đẹp

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Tập thói quen ngủ sớm và đủ giấc mỗi ngày là cách tốt nhất giữ cho đôi mắt được sáng khỏe. Trong trường hợp mắt bị sưng do thiếu ngủ, bạn hãy chợp mắt một lát, sẽ giúp giảm nhẹ triệu chứng này một cách đáng kể.

Khám mắt định kỳ

Điều cuối cùng bạn cần nhớ là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ 6 tháng một lần.

Bên cạnh đó, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài đường, tránh đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, không nên nheo mắt, bởi nó có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của bạn hay phải tiếp xúc với màn hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng phù hợp và để mắt thư giãn vài phút sau mỗi giờ làm việc.

Bài viết liên quan
Viêm mí mắt có thể coi là một dạng viêm nhiễm ở mí mắt cũng
Tình trạng bị viêm vùng mí mắt, đồng thời tích tụ dịch dư thừa trong
Không phải ngẫu nhiên mà từ xa xưa, đông y học có khoa thực trị,
Một phần tính cách và tâm hồn sẽ được phản ánh qua đôi mắt. Một