Bật mí cách giữ cho đôi mắt khỏe mạnh

Một phần tính cách và tâm hồn sẽ được phản ánh qua đôi mắt. Một đôi mắt đẹp không chỉ to tròn, nếp mí sâu cuốn hút mà còn phải thực sự khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cách giữ cho đôi mắt khỏe mạnh để đôi mắt được sáng hơn, đẹp hơn..

Tìm hiểu thêm:

Tránh để mắt bị tổn thương

Thường xuyên làm việc liên tục trước màn hình máy tính, xem ti vi, điện thoại quá lâu, để màn hình quá sáng; tiếp xúc gần nơi hàn xì, ánh nắng gay gắt từ mặt trời sẽ khiến mắt bạn yếu đi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chúng ta chỉ nên ngồi trước màn hình không quá 2 giờ bởi bức xạ từ màn hình sẽ gây mỏi mắt, việc tập trung quá lâu vào màn hình có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của đôi mắt như thị lực giảm sút, vùng da mí chảy xệ và nguy hiểm hơn trong một số trường hợp có thể dẫn tới mù lòa.

Hạn chế tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại

Hạn chế tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại

Lời khuyên: Bạn nên làm việc, học tập ở những nơi có điều kiện ánh sáng lí tưởng, giữ khoảng cách an toàn giữa đôi mắt và màn hình máy tính, dành thời gian để mắt được nghỉ ngơi, chớp mắt nhiều lần cũng như sử dụng thuốc nhỏ mắt để bố sung độ ẩm, giúp mắt không bị khô và mệt mỏi.

Dành thời gian để mắt được nghỉ ngơi

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia y tế luôn đưa ra lời khuyên là bạn nên dành thời gian để đôi mắt được nghỉ ngơi thứ giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi, căng thẳng.

Để mắt được nghỉ ngơi sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng

Để mắt được nghỉ ngơi sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng

Giữa mỗi giờ làm, bạn nên chớp mắt để mắt không bi khô và nên nhìn ra xa để mắt được điều tiết tốt nhất.

Hãy bắt đầu mát xa nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt rồi tiếp đó lan dần ra mặt để kích thích sự lưu thông, giúp mắt dễ chịu hơn. Thường xuyên thực hiện động tác này, sẽ giúp làm mềm cơ quanh mắt, giúp cơ co giãn tốt hơn. Ngài ra, bạn có thể chườm mắt bằng túi trà ấm, dưa chuột hoặc những lát cà chua mỏng.

Bảo vệ mắt mỗi khi đi ra ngoài.

Khi đi ra ngoài vào lúc thời tiết nắng gắt, bạn nên đeo kính dâm để tránh sự tác động bởi tia Uv gây hại, làm mắt bạn bị thâm sạm. Hãy đeo kính bảo hộ khi làm việc trong môi trường ô nhiễm, bụi bẩn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tẩy trang vùng mắt sau khi trang điểm hoặc sau một ngày dài làm việc học tập mệt mỏi, căng thẳng.

Lưu ý tới chế độ dinh dưỡng

Để có đôi mắt sáng và khỏe mạnh, bạn nên uống nhiều nước, tăng cường nhiều rau xanh hoa quả chứa nhiều vitamin A, C, E như cà rốt, nho, đu đủ hoặc các loại gan động vật, trứng, cá…Bạn cũng đừng quên nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lí, ngủ đủ giấc.

Cà rốt là một trong những thực phẩm giúp mắt sáng và khỏe mạnh

Cà rốt là một trong những thực phẩm giúp mắt sáng và khỏe mạnh

Trên đây là những cách giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Hãy kiên trì thực hiện đều đặn, thường xuyên để có đôi mắt sáng, cuốn hút và quyến rũ nhất.

Bài viết liên quan
Làn da dầu chính là nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn mọc lên hàng “đống”
Mắt một mí là một trong những đặc tính di truyền ở nhiều người. Nhưng
Nghe bạn bè “truyền bí kíp”, nghe quảng cáo “trên mây”... về các sản phẩm
Mắt phải làm việc nhiều giờ đồng hồ liên tục, lại là bộ phận nhạy